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9月17日、フィンペシアとミノタブを飲み始めて48週間経過

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先週買ったシックの髭剃り気に入ってます♪
やっぱり5枚刃でジェルつきは最高です♪
ジェルがなくなってもさびたりしない限り電動の振動で全然剃れるのがいいんです♪

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FX
ユーロドル 平均1.4L×9 -260万 かわってないです
ランド円 10.84L×5 -190万 かわってないです

2016年の夏アニメは見るのが少ないです

ドラゴンボール
ワンピース
マクロスΔ
ゼロから始める異世界生活 面白くなってきた
モブサイコ100 ワンパンのやつ
なりあがーる 短いので一応みてます
ベルセルク
バッテリー 主人公うざさが半端ない
はんだくん
ReLIFE
ジョジョの奇妙な冒険 ダイヤモンドは砕けない

今やっていることです。

朝起きたらとりあえず1日分の野菜ジュースを飲む
朝食はわかめと豆腐と黒ごま黒豆きな粉を入れた味噌汁、七味唐辛子をかけた納豆、ご飯、梅干、にんにく
フィンペシア1mgミノタブ10mg亜鉛(ジンク)50mgアミノ酸(リジン)1000mgをそれぞれ1粒ずつ飲む
なるべく卵、鶏肉、魚、野菜、乳製品をとるようにする
1日3食しっかりとって栄養が吸収されやすいようによくかんで食べる
シャンプーは頭皮に負担の少ない無添加のものにしてシャンプーする時間はなるべく短くしてドライヤーで乾かす
頭皮マッサージと少し筋トレをする
寝る前にはちみつを摂る
髪は22時から2時に成長するのでなるべく早く寝る(肌にも良い)



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